自転車DE健康になろう！

いつもシモヤマサイクルホームページご覧いただきありがとう御座います
☆シモヤマサイクル　クリスマス　フェアー　開催中です！！
今回はお店にて自転車と健康のお話になりました
　　
☆常連さんと最近のお話と新聞の記事を参考しました　
ミトコンドリアを増やして　健康になろう！
われわれの体の細胞の中でエネルギーをつくっているミトコンドリア
細胞内小器官とも呼ばれている　この小さなミトコンドリアが健康や若返りに
密接な関わりをもっていることが　専門家による最新の研究で明らかになってきた　

☆中年太りの要因　　体の衰えがエネルギーをつくる機能の低下であることを
示す分かりやすい例が　中年太り　これはエネルギーをつくる能力が衰えたために
食事で取り込んだエネルギーの原料を使え切れずに余らせてしまうから
☆ミトコンドリアを増やす若返りの　四つの方法
やや強めの有酸素運動　背筋を伸ばす　寒さを感じる　空腹を感じる　

☆自転車こぎや☆ジョギングなど　やや強めの有酸素運動を行なうだけで
ミトコンドリアが増える　最近はミトコンドリアの数が割合簡単に増えることが分かってきた
運動してハアハアしなくなるのは　
体に取り込んだ酸素をミトコンドリアが有効に使えるようになったということ
ミトコンドリアの量が増えると　質もよくなり、効率よくエネルギーをつくれる、
そして健康に若返りができるそうな　凄いぞ”ミトコンドリア！　　
いやあ・・・ほんとに
為になりました　　　　　　　　　　　　　　☆寒い時こそ運動するのがベストなんです”

いつも元気な常連さん　　ほぼ毎日”自転車とウォーキングを欠かさずして１０年目”
ここ何年間、風邪を引いたことがないそうです

白鳥もビックリ””